Je bezpečná sauna při kojení pro maminky a mateřské mléko ?

Sauna při kojení nezní úplně jako odpočinková aktivita. Po porodu a v prních týdnech kojení máte asi jiné starosti. Doslova nevíte, „kde vám prsa stojí“. Ale až se to hektické a náročné období uklidní a s miminkem se sehrajete, tak se určitě zasníte, jaké by to bylo, dát si chvilinku relax v sauně. Jde sauna a kojení vůbec dohromady?
Saunovat během období, kdy kojíte není vůbec vyloučené a může být prospěšné. Jde jen o to, aby vše proběhlo ke spokojenosti všech a abyste si saunu užila.
Možná jste už během těhotenství saunu oželela a teď se k ní chcete vrátit. Sama nevíte, jak dlouho budete kojit, takže se nechcete smířit jen s tím…..saunu si dám, až přestanu kojit.
Tak proč nezkusit saunu při kojení a kdy nejdříve budete moct se saunováním začít?
Sauna po porodu ?
Takže vy samotná a vaše tělo, které se potřebuje zotavit je ten jeden důvod, proč saunu odložit o několik týdnů po porodu.
Ale ten hlavní důvod, proč odložit saunu, je vaše miminko. Až ho budete mít u sebe, tak asi stejně těch prvních pár týdnů po porodu na saunu nebudete mít pomyšlení a budete s ním chtít mazlit a sžívat a mít jej stále u sebe. Stejně tak i miminko chce mít u sebe vás.
Sauna při kojení potřebuje trochu organizace
Zkrátka, plánovat si časování kojení miminka není jen tak. Některé maminky by mohly kojit podle hodinek, miminka si žádají pravidelnost a maminky přesně ví, kolik mají volného času mezi dvěma kojeními. U jiných miminek tu pravidelnost maminky nemají vůbec.
Rozhodně nic netlačte na pilu. Prostě to příjde dřív nebo později a nějaký rytmus se sám vyvrbí.
Sauna při kojení a její správné načasování
Jsou maminky, které jsou zvyklé si mléko odsávat, takže mají předzásobeno a krmení během její nepřítomnosti zastane třeba tatínek nebo babička.
Možná máte to štěstí, že saunu máte blízko vašeho domova a stihnete se krásně vysaunovat a zrelaxovat mezi kojením miminka.
A taky jsou určitě maminky, které si to saunování během doby co kojí odpustí, protože odsávat mléko nechtějí. Mají pro to své důvody. Například nechtějí nechat miminko krmit z lahvičky. A ani saunu nestíhají mezi dvěma kojeními. Takže čekají, až to miminko dovolí. Třeba až v období příkrmů.
Tohle je zkrátka něco, co si musíte rozhodnout sama a zorganizovat si to sama.
Jestli sauna při kojení je i pro vás je jen otázka na vás samotnou.
Je to něco, co si musíte rozhodnout sama a zorganizovat si to sama tak, aby to vám i miminku vyhovovalo.
Můžete si přinést ze sauny zánět prsu?
Saunu tedy určitě nevyhledávejte, pokud cítíte, že něco s prsy není v pořádku. Cítíte nějakou bolest, pnutí, máte zarudlé místo na prsu, tak sauna by to mohla jen zhoršit.
Únik mléka během saunování ?
Ale obecně to teplo , to horko v sauně to unikání mléka podporuje. Pokud z toho máte velké obavy nebo víte, že k tomu nejspíš dojde, tak si vemte s sebou odsávačku. Odskočíte si trošku prsa uvolnit a odsát mléko, kdyby bylo potřeba.
Ještě větší hygiena a ještě více tekutin
Ztráta mléka během sauny při kojení ?
Nebojte se nějakých pověr, že teplo sníží produkci mléka, že se mléko “vypaří” a budete ho mít méně. Ztráta mléka během saunování nehrozí.
Může sauna mléko v prsu srazit ?
Někdy dokonce padají dotazy, zda se mateřské mléko v sauně nemůže srazit.
Nebojte se.
Vaše mateřské mléko bude mít jen o malinko vyšší teplotu, než je vaše běžná tělesná teplota. Třeba jen o jeden stupeň. Mléko se sráží až při 100 stupních a to přece vaše tělo mít nemůže.
Takže sauna při kojení ano, ale není pro každou maminku
Opravdu to záleží na vás, jak se s tím popasujete. Nejdůležitější je, abyste cítila, že sauna při kojení je ku prospěchu všech. Vy si dobře odpočinete, naberete síly, uděláte něco pro své zdraví a miminko během vaší nepřítomnosti nestrádá a je spokojené. To je ta nejdůležitější podmínka pro saunování při kojení.
Pokud budete z toho nervózní a saunování během kojení si neužijete, ať už z důvodů, jestli stihnete dorazit domů včas nebo že si musíte odsát mléko v sauně, tak to nebude mít ten správný efekt pro vás a raději to nechte na později. Nic vám neuteče.