Káva při kojení nevadí tolik jako v těhotenství. Proč ?
Jaký má káva při kojení limit?
Káva při kojení má limit takový, aby náš denní příjem kofeinu byl 300 – 400 mg. To je vlastně stejný limit jako pro jiného zdravého dospělého jedince. Limit pití kávy v těhotenství je 200 mg.
Hlavně myslete na to, že kofein není jen v kávě.
Níže uvádím přibližné hodnoty kofeinu, který je obsažen v jednotlivých nápojích.
- překapávaná káva 250 ml, 95-165 mg
- bezkofeinová káva 250 ml, 2-5 mg
- instatní káva 250 ml, 63 mg
- latté nebo mocha 250 ml, 63-126mg
- instantní bezkofeinová káva 250ml 2mg
- espresso 30ml, 47-64 mg
- Nespresso espresso kapsle 55-65 mg
- Nespresso Lungo kapsle 75-90 mg
- černý čaj 40 – 120 mg
- zelený čaj 15 – 75 mg
- energetický nápoj 60-100 mg
- starbucks grande cappucino 150mg
- starbucks venti coffee 475mg
- horká čokoláda 5 mg
Kolik kafe se dostane do mateřského mléka?
Někdy může být větší problém to, že kafe je dopováno velkým množstvím cukru. Některé maminky jí hodně sladkého a ve velkém množství také sladí kafe. Miminka spíše budou mít větší problém s tímto cukrem než s jedním šálkem kávy.
V každém případě dejte na svůj instinkt a sledujte, jestli nepozorujete u svého dítěte něco neobvyklého po konzumaci kávy. Poraďte se se svým lékařem, ať taky znáte jeho úhled pohledu.
Proč je káva při kojení více tolerována než v těhotenství ?
Kofein v těhotenství více ohrožuje miminko než pití kávy při kojení. To je asi ten hlavní důvod, proč je káva při kojení více tolerována než v těhotenství.
V těhotenství trvá vyloučení kofeinu o mnohem déle než běžně. Běžně odbouráme kofein po cca 4 hodinách, ale v těhotenství to může trvat čtyřnásobně více. A protože se vylučuje pomaleji, tak se kumuluje během dne.
Bezkofeinová káva při kojení?
Takže raději volím méně kafe, než více bezkofeinového kafe. To už si raději dám caro nebo meltu. Bezkofeinové kafe taky nemusí být něco super zdravého. Běžně se bezkofeinové kafe vyrábí tak, že se chemickým způsobem zbaví kofeinu.
Takže za mě raději omezit kofein, ale to kafíčko si dát. Pokud chci popíjet ve větším nějaký teplý nápoj, tak piju meltu nebo caro.
A ještě je tady zlatá střední cesta. Pokud potřebujete více kafe než je limit, tak si smíchejte kávu a bezkofeinové kafe. Je to rozhodně lepší volba, než přesahovat limit kofeinu.
Jak snížit kofein v kávě
Čím více budou kávová zrna namleta na drobno, tím více obsahují kofein.
Pokud přijímáte kofein v černém čaji, tak není nic lehčího, než čajový sáček louhovat kratší dobu.
Za jak dlouho se kofein dostane do mateřského mléka ?
Takže oproti pití kávy v těhotenství je to při kojení jednodušší v tom, že si to lze lépe naplánovat.
Snižuje kofein množství mateřského mléka?
Jediné střípky informací, které jsem našla, tak vypovídaly o tom, že neexistuje studie , že by kofein snižoval produkci mléka.
Takže spíše to je na vás, abyste to vypozorovaly, zda to nenarušuje u vás tvorbu mléka.
Káva při kojení novorozence
Miminka se kojí častěji a některá jsou neustále přisátá na mámině prsu. Pokud tedy po porodu bez kafe nemůžete být, tak je třeba opravdu dodržovat ten maximální limit.