Nedostatek železa v těhotenství může být nebezpečný

autor:

Nedostatek železa v těhotenství není nic neobvyklého, ale je určitě je potřeba, aby anémie v těhotenství byla podchycena včas. Vůbec nepanikařte, když vám lékař sdělí, že máte nedostatek železa. Každá druhá žena v těhotenství se s tím v těhotenství potýká. Dokonce existují i hraniční hodnoty, jaké množství železa v krvi těhotné ženy jsou ještě v normě, protože se počítá s tím, že bude nižší, než obvykle. A proč máme takovou velkou potřebu železa v organismu během těhotenství?

Během těhotenství tělo budoucí maminky produkuje více krve, zásobuje placentu, miminko a také se vytváří zásoba železa do zásoby.

Koho nedostatek železa v těhotenství ohrožuje nejvíce?

Všechny těhotné ženy jsou ohroženy anemií. Je to proto, že potřebují více železa a kyseliny listové než obvykle. Riziko je však vyšší,když:

  • Vícečetné těhotenství
  • Těhotenství krátce po sobě
  • Hodně zvracíte během těhotenských nevolností
  • Těhotné jsou v dospívajícím věku
  • Příjem málo potravin bohatých na železo
  • Trpíte anémií,  než jste otěhotněla

Příznaky anémie během těhotenství

Nedostatek železa v těhotenství se vyznačuje:

  • Bledá kůže, rty a nehty
  • Pocit únavy nebo slabosti
  • Závrať
  • Zadýcháváte se, dušnost
  • Bolesti hlavy v těhotenství
  • Rychlý tep
  • Problém s koncentrací

V raných stádiích anémie nemusíte mít zjevné příznaky. Ujistěte se u svého lékaře, že vám z krve dělal testy na hladinu železa v krvi.

Nedostatek železa v těhotenství a rizika, která hrozí

Jaká jsou rizika, když je nedostatek železa v těhotenství?

Těžká nebo neléčená anémie z nedostatku železa během těhotenství může zvýšit riziko:

  • Předčasný porod dítěte s nízkou porodní hmotností
  • Krevní transfúze (pokud během porodu ztratíte značné množství krve)
  • Poporodní deprese
  • Dítě s anémií

  • Dítě s vývojovým opožděním

Jaké typy anémie v těhotenství nás můžou potkat?

1. Anémie s nedostatkem železa

2. Anémie s deficitem folátu – kyseliny listové

3. Nedostatek vitamínu B12

Anémie s nedostatkem železa

K tomuto typu anémie dochází, když tělo nemá dostatek železa k produkci dostatečného množství hemoglobinu. Hemoglobin je protein v červených krvinkách, který přenáší kyslík z plic do zbytku těla. Nedostatek železa je nejčastější příčinou anémie v těhotenství.

Anémie s deficitem folátu – kyseliny listové

Kyselina listová je vitamin, který se přirozeně vyskytuje v určitých potravinách, jako je zelená listová zelenina typu B, tělo potřebuje folát k produkci nových buněk, včetně zdravých červených krvinek.

Během těhotenství ženy potřebují další folát. Ale někdy nedostanou dost ze své stravy. Když k tomu dojde, tělo nemůže vytvořit dostatek normálních červených krvinek, aby mohl transportovat kyslík do tkání celého těla. Umělé doplňky kyseliny listové se nazývají kyselina listová. 

Deficit folátu může přímo přispět k určitým typům vrozených vad,  jako jsou abnormality neurální trubicea nízká porodní hmotnost.

Nedostatek vitamínu B12

 Tělo potřebuje vitamín B12, aby vytvořilo zdravé červené krvinky. Když těhotná žena z potravy nedostane dostatek vitaminu B12, její tělo nemůže produkovat dostatek zdravých červených krvinek. Ženy, které nejí maso, drůbež, mléčné výrobky a vejce, mají větší riziko vzniku nedostatku vitaminu B12, což může přispět k vrozeným vadám, jako jsou abnormality nervových trubic, a mohlo by vést k předčasnému porodu.

Léčba anémie v těhotenství

Už na začátku těhotenství vám lékař doporučí, abyste jedli potraviny s výskytem železa. Železo v krvi se vám bude snižovat postupně a pomalu, takže nejzdravější forma získávání železa  na začátku těhotenství jsou potraviny bohaté na železo. 

V průběhu prvního trimestru vám lékař bude dělat odběr krve a určitě bude součástí i hladina železa. V prvním trimestru se to ještě nemusí projevit. Lékař vám řekne, že máte hodnoty v normě. Ale v druhém trimestru už vaše tělo bude potřebovat více železa a při krevních testech se zjistí, že musíte železo doplnit lékem.

Pokud lékař zjistí, že máte nedostatek železa v těhotenství, tak vám předepíše léčivo. Možná, že berete těhotenské vitamíny, ale železo nemusí být v nich obsaženo nebo je nedostačující. 

Lékař bude i nadále provádět krevní testy, aby si ověřil změnu hodnot železa ve vaší krvi po určité době, co berete přípravek, který vám naordinoval.

Nemějte obavy, anémie v těhotenství je běžná věc, váš lékař vám předepíše lék a hodnoty železa se zase spraví.

 

Nedostatek železa  v těhotenství a jak mu předcházet

 Abyste předešli nedostatku železa v těhotenství, ujistěte se, že máte dostatek železa. Jezte dobře vyvážená jídla a do svého jídelníčku přidejte více potravin s vysokým obsahem železa.

Zaměřte se na alespoň tři porce denně potravin bohatých na železo, jako například:

  • libové červené maso
  • drůbež
  • ryby
  • listová, tmavě zelená zelenina (např. špenát, brokolice a kale)
  • cereálie a zrna obohacená železem
  • fazole, čočka a tofu
  • ořechy a semena
  • vejce

 

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C mohou vašemu tělu pomoci absorbovat více železa. Tyto zahrnují:

  • citrusové plody a džusy
  • jahody
  • kiwi
  • rajčata
  • papriky

 

Také si vyberte potraviny, které mají vysoký obsah folátů, abyste zabránili nedostatku folátů. Tyto zahrnují:

  • listová zelená zelenina
  • citrusové plody a džusy
  • sušené fazole
  • chleby a cereálie obohacené kyselinou listovou

Postupujte podle pokynů svého lékaře ohledně užívání prenatálního vitamínu, který obsahuje dostatečné množství železa a kyseliny listové.

Vegetariáni a vegáni by se měli poradit se svým lékařem o tom, zda by měli užívat vitamín B12, když jsou těhotné a kojí.